Benefícios do Alongamento

Com o passar da idade o ser humano vai perdendo a flexibilidade do corpo, tarefas que antes era fácil começa a se tornar difícil de fazer, mas isso pode ser evitado se a pessoa começar a fazer alongamentos diários.

 O alongamento deve ser praticados por todas as idades.

Vejamos os benefícios do alongamento:

• O alongamento deixa você com uma postura melhor.

• O alongamento ajuda a proteger seu corpo de lesões.

• O alongamento deixa seus músculos flexíveis podendo melhorar seu desempenho em tarefas diárias.

• Melhora na circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos.

• O alongamento alivia o stresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos duros e tensos que, geralmente, acompanham o stresse.

• Melhora na coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das juntas faz você ter melhor equilíbrio.

O ideal é alongar-se por media de 20 a 30 segundos em cada posição. Com o passar do tempo você notara os benefícios proporcionados ao seu corpo.

Tenha uma vida saudável desde hoje